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　　现在的自行车很多都带变速器，最常见的就是外变速（暴露在外，肉眼直接能看到他的构造）。那你知道变速器到底省不省力，为什么省力，省的是哪部分力呢？我本文不用物理词语和公式表达，尽可能的白话让尽可能多的人听明白。

　　变速器只会改变转速和输出到轮子上的力的大小，他本身并不能省力。变速器为什么能改变力的大小和转速，这应该是初中知识。就是杠杆的原理，齿轮就是杠杆，只是无数个杠杆组成的这个圆，半径越大的齿轮，就相当于杠杆越长，两个齿轮咬合点的力和线速度是一样的。你就记住一句话：从小齿轮到大齿轮，转速减小，力增大，就相当汽车发动机的低档位。从大齿轮到小齿轮，转速增加，力减小，相当于发动机的好档位。

　　从上文发现，好像变速器就是一个能量传递的工具。的确，变速器自身不产生能量帮人去蹬车子，所有的能量还是靠人力的，所以你骑自行车走同样距离的一段路，其实有用的能量就是这一段路所需要的能量，其实是一样的，不一样的就在于做的无用功多少，分析明白了无用功有哪些，变速器为什么省力，省的是哪部分力呢？

　　深得不说，咱就用最浅显的例子说明。体育项目高抬腿都做过吧，如果不经常运动的人，做几十个就很累了。所以骑自行车也是同样的道理，我们的腿一抬一压，除了传递给自行车能量外，其实一部分能量已经在体内被消耗了。所以减少抬腿的次数，就可以减少无用功，最好的例子就是共享单车，新的共享单车刚骑是很轻盈的，给人一种很好骑的错觉，你蹬两公里后就发现累的不行，就是因为你的体力刚蹬200米消耗的还不多，你走2000米的无用功就是200米的10倍，所以你就感觉明显了，你的体力就是在一次次抬腿中慢慢消耗的，所以10公里骑行还是比较轻松的自行车，才是真的好骑的车。所以山地车省力就要在速度起来后，调整档位，把腿的转速适当减小，比如你需要抬腿600次的。现在400次就可以了，你就是在空地上抬腿200次试试那个感觉。由于篇幅原因，这次就先讲这一个点：变速器通过减少抬腿次数来降低无用功，节省体力。下节继续讲变速器为什么会省力的其他方面

　　我很不理解网上对踏频的阐述，真的无厘头。比如我肌肉的收缩力在0-10N是比较舒适的，那我在保证在这个力的范围内，我上坡调抵档，既保证我蹬着不吃力，而且适当减少踩踏圈数，这就是变速器的作用了。变速器也就是这么用的。多少的速度对应变速器的哪个档位，这样用你才最省力。以我对自行车的理解，踏频很荒唐的指标。

　　就像上特别陡的坡，你蹬不动，就是因为你的肌肉输出功率达不到。变速器调档之后就是把一次的输出平均分到几次，变速器真正省力的地方在于，不同的速度用不同的档位，可以减少抬腿蹬自行车的次数，降低自身能量消耗，就好比你做高抬腿，做50个你也累啊！变速器本身并不产生动力，所有的动力都来自你的肌肉收缩做工。

　　但是还有一个问题，未经训练的普通人（这里特指一般的普通人）是没法达到最佳踏频的

　　涉恒大虚假财报！罗兵咸永道面临逾13亿港元的赔偿与罚款，并限制执业半年

　　涉恒大虚假财报，罗兵咸永道面临逾13亿港元的赔偿与罚款。因涉及中国恒大集团财务造假案，审计机构罗兵咸永道会计师事务所于4月23日遭到香港两大监管机构的严厉处罚，总计面临超过13亿港元的赔偿与罚款，并被实施为期6个月的执业限制。

　　4月20日，国产邮轮品牌爱达邮轮在广东广州正式发布第二艘国产大型邮轮“爱达·花城号”产品及首航季航线日正式开售。“爱达·花城号”计划在今年11月交付后，从广州南沙国际邮轮母港开启首航季。

　　区域内常态化文明创建，涿鹿县涿鹿镇轩辕社区一直抓在手上。近日，社区工作人员巡查至辖区内住建局家属楼时，发现了问题。这是个老旧小区，单元楼下设有地下室，正是这里相对隐蔽的特点，成为一些居民长期堆放各类杂物的公共空间，废旧家具、纸箱等大量堆积，甚至堵塞了部分通道，存在安全隐患。

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　　要看清石屏半马女子组的这盘棋，得先摆好棋盘。表面上看，这是国内马拉松“一姐”张德顺与流量选手张水华的“对决”，吸引了绝大部分目光。但真正的棋手，是手握历史王炸却状态成谜的张德顺，和以逸待劳、坐拥主场之利的云南队现役选手杨姚丽、蒋洪美。

　　跑马拉松的你，是不是常常陷入这样的困境： 日常跑量堆了不少，轻松慢跑能轻松拿下，但一到比赛后半程就腿沉如铅、呼吸急促，配速断崖式下跌，早早遭遇“撞墙期”；想提速却总被莫名的疲劳拖住，明明拼尽全力，成绩却卡在瓶颈迟迟无法突破，看着身边跑友稳步进阶，自己却找不到训练突破口。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文 巩汉编辑 时光初审 方园前言1990年，一个台湾女孩第一次站上香港银幕，第一个镜头就记录了她的所有。没有背景，没有人脉，连香港话都说不利落。

　　何世礼这个人，放到今天来看，真是绝无仅有的一号人物。他的人生跨度之大、角色切换之猛，几乎超出了所有人的想象。一个含着金汤匙出生的香港豪门公子，偏偏不去做安安稳稳的二代少爷，却跑去东北冰天雪地里当保镖、当参谋，后来又端起枪打日本人，再后来回香港把家族生意做到了150亿港币的规模。

　　进入2026年5月，随着一系列金融、消费、投资相关政策陆续落地，不少手握较多现金的朋友，心里反而多了几分顾虑。大家并不是担心资金不安全，而是在当前经济环境下，大量闲置现金面临的实际问题越来越现实，也让不少人开始重新思考自己的理财方式。1.

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文 巩汉编辑 时光初审 方园前言说张柏芝，得先说她从哪里来。一个父亲是三合会坐馆的家庭，一个9岁就父母离婚的孩子，一个13岁就随母漂泊到澳大利亚的少女。